Sergio Mollame - Naturopata

RIEQUILIBRIO DELLA STRUTTURA ENERGETICA ATTRAVERSO LE SENSAZIONI CORPOREE

Per focalizzare l’importanza delle sensazioni del corpo atte a riportare armonia ed equilibrio, è proposto di seguito una sorta di interazione tra la scienza moderna, attraverso gli studi medici più recenti e la filosofia orientale, tramite le antiche conoscenze di meditazione.
Il punto fisso di partenza è che il corpo fisico è lo strumento di liberazione.
Come insegna anche la psicosomatica è la mente che sente e ciò che essa sente è inscindibile dall'elemento fisico. Quindi tutte le cose che risiedono e che nascono nella mente, come le emozioni e i sentimenti, sono necessariamente accompagnate da sensazioni.

Osservare le sensazioni fisiche è il modo più diretto di sperimentare l'impermanenza di noi stessi. Se osserviamo soltanto a livello mentale, non ci rendiamo conto della sensazione al momento in cui si manifesta nel corpo. Il rilassamento e soprattutto la meditazione può favorire questo processo. Se vogliamo imparare a vivere una vita felice, è necessario ritrovare la nostra vera essenza e per una ricerca così profonda, che può portare a un grande cambiamento, occorre sperimentare la legge naturale direttamente all'interno di noi stessi, attraverso le nostre sensazioni.
L’assunzione di un atteggiamento di osservazione imparziale di ciò che avviene a livello fisico favorisce alle emozioni e ai complessi profondamente repressi di emergere a livello conscio, manifestandosi come sensazioni fisiche. La chiave per favorire e permettere ai vecchi complessi di sciogliersi, di dissolversi, è porsi come testimone di queste sensazioni, cioè senza reagire ad esse, semplicemente osservandole.
Questo processo può avvenire in stato di rilassamento che, oltre ad essere il punto cardine in questa filosofia per ritrovare il ben-essere è anche quello di incontro con i recenti studi effettuati in California. Anch'essi stabiliscono infatti che il corpo è il riferimento principe e che su esso ricadono tutte le tensioni e lo stress, sia di livello fisico che mentale. La manipolazione, che genera rilassamento, quieta questo stress e potenzia la risposta fisica dell’organismo e permette così al soggetto di migliorare, raggiungere e mantenere un buon stato di benessere.
Per concludere anche Il movimento fisico, di vario genere e adatto alle possibilità del singolo individuo, come anche il ballo o altri tipi di discipline sportive, aiutano a favorire un buon stato psico-fisico.

Tratto da “atala.dhamma.org”
A questo proposito il Buddha si esprime così:
“ Il meditatore, esercitandosi ad osservare la transitorietà delle sensazioni fisiche piacevoli, il modo in cui esse perdono forza, si attenuano e poi cessano, e anche la maniera in cui egli si distacca, si libera in tal modo dal condizionamento interno che lo porta a desiderare le sensazioni piacevoli.
Così pure, quando il meditatore continua a osservare le sue sensazioni fisiche sgradevoli, e ne coglie il carattere impermanente egli si libera dal condizionamento che gli suscita ripugnanza verso ogni sensazione sgradevole.
Osservando poi con costanza le sensazioni neutre che si manifestano nel suo corpo e rendendosi conto che, così come sorgono, esse si dissolvono, il meditatore elimina il condizionamento che gli faceva ignorare queste sensazioni neutre e la loro caratteristica di sorgere e passare.
Pertanto, osservando le sensazioni del suo corpo, il meditatore libera la sua mente dal desiderio incontrollato, dall'avversione, dall'ignoranza, e cioè da tutto ciò che la rende impura.”
Il Buddha riteneva la consapevolezza della propria realtà corporea così importante, che definiva spesso la tecnica di introspezione da lui insegnata: la consapevolezza diretta al corpo. I nostri stessi corpi sono testimoni della verità. Se ci impegniamo nell'osservazione delle sensazioni fisiche, come insegna la meditazione Vipassana, possiamo avanzare da una verità che conosciamo per sentito dire all'esperienza diretta della verità. E quando incontriamo la verità faccia a faccia, essa ci trasforma: allora nasce in noi la fede autentica, non basata su di una credenza cieca, ma sulla nostra personale esperienza.

Tratto da “corriere.it”
MILANO - Buone notizie per chi ama i massaggi: da oggi ci sono almeno un paio di ottimi motivi per starsene sdraiati a farsi manipolare, perché secondo uno studio del Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali dell'ospedale Cedar's Sinai di Los Angeles i massaggi non sono solo rilassanti, hanno veri e propri effetti biologici positivi. Due su tutti: riducono la quantità di ormoni dello stress in circolo e potenziano le risposte del sistema immunitario, proteggendo da infezioni e malattie.
I risultati delle analisi del sangue, in pubblicazione a ottobre sul Journal of Alternative and Complementary Medicine provano che «il massaggio non fa soltanto sentire genericamente meglio, ma può farci veramente del bene», per usare le parole di Rapaport. Già un singolo massaggio, infatti, provoca effetti benefici precisi e soprattutto misurabili. «Il massaggio svedese ha aumentato il numero e la percentuale dei linfociti in circolo, le cellule del sistema immunitario che ci difendono da infezioni e malattie - spiega Rapaport -. Inoltre, ha ridotto drasticamente i livelli di arginina-vasopressina, un ormone che è coinvolto nei comportamenti aggressivi e che provoca incrementi dell'ormone dello stress, il cortisolo. Il cortisolo stesso, poi, è risultato in netta diminuzione, così come diverse citochine infiammatorie». Insomma, 45 minuti di relax che fanno davvero bene, nel profondo. «I massaggi sono assai popolari, si stima che una persona su dieci se ne sia fatto almeno uno nel corso degli ultimi 12 mesi - dice lo specialista americano -. Molti fanno massaggi ritenendo che siano una parte importante nell'ambito di uno stile di vita sano. Oggi abbiamo la prova che è così, perché il massaggio provoca modifiche fisiologiche reali e tangibili, con effetti potenzialmente positivi su benessere e salute», conclude Rapaport.